第六十章力量指标（2/3）_国产GGG

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第六十章力量指标（2/3）

王皓把杠铃放下后，刚举起的时候，胳膊稍微有一点弯曲，不过他振奋精神，仍然一口气把八十五公斤举了起来。

众人一片惊呼，见王皓真得把八十五公斤的杠铃举了起来，众人心中佩服，王皓不愧为泰山拳击俱乐部的一号拳手，是可以跨级别挫败程有银这种顶级拳手的优秀人物。

王皓通过举起八十五公斤的感觉，发现自己应该很难举起九十公斤，这个重量要至少等自己下半年，随着身体发育和体重增长，才能够挑战。

卧推成绩八十五公斤，这在整个泰山拳击俱乐部的五十四公斤级的历史上也仅此一次，而且估计这个记录要保持很长时间。

王皓继续测试深蹲。

听说王皓在做力量测试，这个时候在拳馆内的包括钱泉方、孙兴国这些拳手也都集中过来了，想看看王皓现在的力量到底强悍到什么程度。

深蹲是负重深蹲的意思，主要是杠铃深蹲，也即训练者或者测试者将杠铃举在后颈，然后深蹲到膝盖以下，这项主要考验的是股四头肌群、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌等肌肉群的力量，简言之，主要是测试和练习下半肢大腿及相关肌肉的力量。

拳击运动中作为拳手杀手锏的后手重拳的力量来源，并不仅仅来源于手臂的力量，而是拳手整个身体肌肉力量协调运用的体现，其中最重要的就是腿部和腰部肌肉。

腿部蹬地，腰部转动，是后手重拳主要的力量来源。

所以深蹲训练是拳击手增强力量很重要的锻炼方式，深蹲的成绩则是拳击手爆发力的一个很重要的指标，优秀的职业重量级拳王甚至可以达到半吨的深蹲成绩。

王皓第一次就选择了一百三十公斤的重量，他在其他拳手的帮助下，把杠铃放置在了后颈，通过斜方肌来承受杠铃的重量。

王皓双手握住杠铃，两脚张开，大约到与肩同宽的程度。

王皓挺直身体，他屈膝慢慢下蹲至大腿低于膝的位置，保持了两首发

整个过程王皓完成地非常顺畅，显然这对王皓来说是一个非常轻松的重量。

紧接着，王皓让周围几位拳手，把两边杠铃各增加十五公斤，他准备一次挑战一百六十公斤的重量。

这一次，王皓再一次稳稳地举了起来。

深蹲力量对于后手拳的发力非常重要，王皓决定再挑战一下一百八十公斤的重量。

一百八十公斤，已经是两个成年状态的体重之和了，周围的拳手们见王皓敢于挑战这个重量，感到非常震撼。

他们长期练习拳击，自然是知道王皓这个体重举起这个重量的意义，意味着王皓的重拳力量绝对不亚于六十公斤以上的优秀拳手。

第一次试举，王皓发力有点偏，失败了。

稍微休息了几分钟，王皓鼓足力气第二次试举，这次是险险地举起了这个重量。

深蹲一百八十公斤，王皓又创造了泰山拳击俱乐部五十四公斤级的一项力量记录，其他拳手，即使是孙兴国都没有办法举起超过一百五十斤的重量，王皓超出了他们一大截。

稍作休息，王皓来到了硬拉区，准备测试最后一项指标。

硬拉主要是屈腿硬拉，也就是首先腿部弯曲，然后双手拉起面前的杠铃，到腰背挺直后维持数秒。硬拉主要考验的是后腰竖脊肌的力量，也就是腰背部的力量。

王皓这次直接选择了一百七十公斤的重量，他站在哑铃前，两腿迈开与肩平宽，然后屈膝下蹲，两手拉住杠铃后，伸膝提起杠铃，并停留了两秒钟。

过程中王皓的肌肉绷紧，稍微有些颤抖。

王皓拉起这个重量后也没有继续再挑战更高的重量，他感觉自己应该也能勉强硬拉起一百八十公斤的重量，但是应该会比较勉
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